ความชุ่มชื้นคุณต้องเคยได้ยินเรื่องนี้เป็นพันล้านครั้งเพราะมันไม่สามารถต่อรองได้โดยสิ้นเชิง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตรทุกวัน ท่ามกลางตารางงานที่วุ่นวายของคุณ ให้พกขวดน้ำหรือขวดน้ำติดตัวไว้ตลอดเวลา คุณอาจเติมน้ำมะนาวที่ไม่ใส่น้ำตาล น้ำมะพร้าว แหล่งที่มา ทรงผม ผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำมากกว่าก็ได้