อาหารเสริมวิตามินบี 5 อาจช่วยในเรื่องการเผาผลาญหรือระดับคอเลสเตอรอลของคุณคุณสามารถลองรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 5 ก่อนที่คุณจะหันไปใช้อาหารเสริมแพนทีนอล กรดแพนโทธีนิกเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารหลายประเภท แพนธีนอล คุณอาจกำลังรับประทานอาหารที่เพิ่มเข้าไปด้วย อาหารที่มักมีวิตามินบี 5 ได้แก่ เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อไก่ และอาหารทะเล นมและไข่ ผักต่างๆเช่น อะโวคาโด บรอกโคลี เห็ด และมันฝรั่ง ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ขนมปังโฮลวีตและข้าวกล้อง ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน และถั่วชิกพี