|
ดื่มน้ำ อย่างไร ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย | |
“ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว” ทฤษฎีนี้ยังใช้ได้อยู่หรือไม่ แล้วถ้าเราลืมนับจำนวนแก้ว เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราดื่มน้ำพอแล้วหรือยังการดื่มน้ำ ดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ไม่เห็นจะต้องมานั่งพูดนั่งย้ำกันบ่อยๆ แต่ทราบหรือไม่ว่าหลายคนมีปัญหา “ลืมดื่มน้ำ” ระหว่างวัน อาจจะติดเรียนยาว ทำงานยาว ไม่ได้ลุกไปไหน หรือวิ่งวุ่นมากๆ จนลืมดื่มน้ำ แม้กระทั่งลืมว่าตัวเองหิวน้ำ และนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ เกิดอะไรขึ้น เมื่อเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ
และอื่นๆ อีกมากมาย ดื่มน้ำอย่างไรให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60% ของน้ำหนักตัว ซึ่งเป็นองค์ประกอบของเลือด อวัยวะ กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และสมอง ในหนึ่งวัน เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอประมาณ 2 ลิตร หรือ 6-8 แก้ว แต่ถ้าออกกำลังกาย มีไข้ ท้องเสีย หรืออาเจียน ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้น หากลืมว่าวันนี้ดื่มน้ำไปกี่แก้วแล้ว เพียงพอแล้วหรือยัง สามารถสังเกตได้จาก “สีของปัสสาวะ” ระหว่างวัน ว่าเป็นสีเหลืองเข้ม มีกลิ่นฉุนจัดหรือไม่ ถ้าใช่ ให้ดื่มน้ำเพิ่มทันที ปัสสาวะของคนที่ดื่มน้ำเพียงพอมักจะเป็นสีเหลืองอ่อนและมีกลิ่นฉุนไม่มาก (ในกรณีที่ไม่ได้เป็นโรคอะไร) นอกจากนี้ จำนวนครั้งในการปัสสาวะก็สำคัญ ตามปกติแล้วควรปัสสาวะทุก 3-4 ชั่วโมง หรือวันละ 4-8 ครั้ง หากปัสสาวะน้อยครั้งมากเกินไป กล่าวคือ เกิน 4-5 ชั่วโมงแล้วยังไม่ปัสสาวะ หรือปัสสาวะน้อยกว่า 4 ครั้งต่อวัน เราอาจดื่มน้ำน้อยเกินไป ดื่มน้ำอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด
อยากรวยทางลัด มาลงทุนกับเราได้เลย #เฮียเก่ง999 👉ติดต่อได้ที่ติดต่อสอบถามได้ที่ :
ลิ้งก์ไลน์ : https://bit.ly/49NEgPm
ลิ้งก์สมัคร : https://bit.ly/49NjkI5
🆔Line : @keng999 (มี@ด้วยนะคะ)
#เว็บหวยเฮียเก่ง999
#แจกเครดิตฟรี #เล่นลุ้นรวย
#หวยไทย #หวยลาว #หวยรัฐบาล #ครบทุกหวย
#เว็บหวยออนไลน์ #ลอตเตอรี่
#แทงหวย #เว็บแทงหวยออนไลน์ #แทงหวยไทย #เว็บแทงหวยที่ดีที่สุด | |
ผู้ตั้งกระทู้ ไปบอกองค์สุมายาธิเบศราชาไม่ให้เข้าเฝ้า :: วันที่ลงประกาศ 2024-03-04 10:56:56 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 177831 |