SWS คือระยะการนอนหลับที่ลึกที่สุดและได้รับการฟื้นฟูมากที่สุด โดยจะมีคลื่นสมองที่มีแอมพลิจูดสูง ความถี่ต่ำ และเป็นระยะการนอนหลับที่ร่างกายของคุณผ่อนคลายมากที่สุด กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลาย และอัตราการเต้นของหัวใจและ แหล่งที่มา การอดนอน การหายใจของคุณจะช้าที่สุด