ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการอาบน้ำที่ผ่อนคลายก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ อย่างมีคุณภาพและเร็ว “มันเป็นเรื่องของนิสัยจริงๆ แต่เราสามารถปรับตัวให้เข้ากับ การอาบน้ำ ก่อนเข้านอนได้” ดร. Aditya Chowti ที่ปรึกษาอาวุโสด้านอายุรศาสตร์ โรงพยาบาล Fortis ถนน Cunningham เมืองเบงกาลูรู กล่าว
ดร. Vipul Gupta หัวหน้าฝ่ายศัลยกรรมแทรกแซงระบบประสาทและหัวหน้าหน่วยโรคหลอดเลือดสมองร่วม โรงพยาบาล Artemis Gurugram กล่าวว่า งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำก่อนเข้านอนไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกหลายประการ
| 
