|
5 ท่าโยคะแก้ปวดข้อ | |
ท่ายืนนี้ช่วยปรับปรุงท่าทาง เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับขา และส่งเสริมการรับรู้ของร่างกายโดยรวม ทำอย่างไร: ยืนตัวสูงโดยแยกเท้าให้กว้างประมาณระดับสะโพกและแขนแนบข้างลำตัว การเล่นโยคะ ค่อยๆ ยืดกระดูกสันหลังให้ยาวขึ้นและผ่อนคลายไหล่ ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและหายใจลึกๆ ค้างท่านี้ไว้หลายๆ ครั้ง แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาไปเรื่อยๆ | |
ผู้ตั้งกระทู้ ii :: วันที่ลงประกาศ 2023-08-24 15:52:49 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 178567 |