1. สุขภาพจิตของผู้ใหญ่และเด็ก ไม่เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ คุณอาจรู้สึกว่าบทบาทของพ่อแม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวหากคุณไม่มีความสุขและสุขภาพที่ดีตลอดเวลาและสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณก็ไม่เป็นเช่นนั้น นี้อยู่ไกลจากความจริง แต่มันไม่เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ ในความเป็นจริง หากคุณพยายามที่จะสมบูรณ์แบบและปกปิดปัญหาในโลกแห่งความเป็นจริง ลูกของคุณจะพัฒนามุมมองที่บิดเบี้ยวเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาควรปรารถนาที่จะเป็น  วิธีช่วยเด็ก การเปิดใจและไม่ให้ความคาดหวังผิดๆ เกี่ยวกับชีวิตจริงนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่า ตัวอย่างเช่น หากคุณใช้บริการด้านสุขภาพจิตและคุณเปิดใจเกี่ยวกับการดูแลด้านจิตเวช คุณกำลังส่งข้อความที่ทรงพลังถึงลูกของคุณว่าการขอความช่วยเหลือและการยอมรับการสนับสนุนสำหรับปัญหาสุขภาพจิตเป็นเรื่องปกติและมีค่า