ฉันควรกินอะไรเมื่อฉันตั้งครรภ์  เพื่อให้ทารกเติบโตอย่างแข็งแรง คุณต้องการการพักผ่อน สภาพแวดล้อมที่สะอาด การดูแลสุขภาพขณะตั้งครรภ์ และอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ   เมื่อคุณตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารมากกว่าปกติเพื่อสนับสนุนคุณและการเจริญเติบโตของลูกน้อย   หากคุณไม่ได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์  มดลูก ลูกน้อยของคุณอาจเกิดภาวะขาดสารอาหาร ซึ่งอาจส่งผลระยะยาวต่อสุขภาพและพัฒนาการของพวกเขา อาหารที่ขาดสารอาหารหลัก เช่น ไอโอดีน เหล็ก โฟเลต แคลเซียม และสังกะสี อาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจางและภาวะแทรกซ้อนขณะตั้งครรภ์ เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษในมารดาเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเริ่มต้นได้ดีที่สุดในครรภ์ เราแนะนำให้คุณทานอาหารหลักที่ปรุงเองที่บ้านสามมื้อต่อวัน และของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการหนึ่งหรือสองมื้อ ควรมีรายการอาหารที่หลากหลายในอาหารของคุณเพื่อช่วยให้คุณได้รับสารอาหารครบถ้วนทั้งที่คุณและลูกน้อยต้องการ